向夏天出发！COVOMERJuly七月份的到来，也意味着学生们最期待的暑假即将开始了！summer vacationCOVOMERSUMMER快乐的假期，当然避免不了户外活动，更多的还安排了各种旅游——毕业游、亲子游、研学等等。
户外出游，防暑最重要，小美送上一份夏日防暑指南，有需要的宝子赶紧收藏起来吧~01户外活动避开高温时段-COVOMER-夏季户外活动循序渐进。
长时间没晒太阳，不宜突然暴露在阳光下，应循序渐进。根据高温天气调整作息时间，夏日上午10点到下午4点是紫外线最强的时候，这一时段尽量减少户外活动。★外出时采取必要的防晒措施，尽量戴遮阳帽、太阳镜或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。★使用防晒霜。儿童成人都建议长期使用，可防晒黑和晒伤。推荐使用康芙美舒缓清透防晒乳SPF50+ PA+++长达8小时高倍防晒物化结合，同时抵御UVB、UVA添加马齿苋提取物舒缓皮肤因日晒的不适感养护双合一打造自然底妆效果清爽不粘腻，温和不刺激是一款敏感肌也可用的防晒。02保证充足睡眠-COVOMER-保证充足的睡眠，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病或热伤风。★适当午休，但需注意，午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少减慢代谢，导致醒来后更加困倦，且周身感觉不舒服。03忌受热后“快速冷却”-COVOMER-避免高温环境后，直接进入空调房，开足空调、电扇或立即去洗冷水澡，这样做，会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。当身体出汗严重，进空调房前应擦干汗液★特别需要注意的是，室内外温差不宜太大。使用空调时，温度可保持在26摄氏度左右，并在室内放一盆水，保持湿度。04中暑症状-COVOMER-先兆中暑乏力、大汗、头痛 、头晕、口渴 、耳鸣、眼花、胸闷轻症中暑面色潮红、皮肤灼热，体温升高至38°C以上。也可能会伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等。重症中暑除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热昏厥昏迷、虛脱休克，严重的会引起死亡。05高温天气中暑如何处置-COVOMER-1、必须要马上脱离现场高温、高热的环境，转移到通风透气凉爽环境下，最好空调房能够更好帮助皮肤散热。2、多补充水分可多喝水，也可在水里面加用口服补液盐，能够补充水分同时，也能够补充葡萄糖、钠离子、钾离子，从而解决体内的电解质失衡。3、可以口服中成类的药物，例如十滴水、藿香正气水等，都能够有解表、祛暑除湿的作用。
4、如果出现发热的，应该给予退热处理，常用可以给予物理降温，例如温水擦浴、酒精擦浴或口服非甾体类抗炎药，常用的是布洛芬、对乙酰氨基酚都有很好退热作用。盛夏已至即将进入三伏天，此时的空气湿度比较大，地面吸纳的热量相对较多，并且很难散去，每年的7-8月份，副热带高压“发威”，受副高影响，高压内部气流下沉，天空中云变少，阳光直穿地面，从而让气温直升。因此选择在这个时间出行的人一定要准备一些清凉消暑的食品和药品，以免中暑。最后祝大家暑期愉快，一定要做好防晒工作哟，炎炎夏季也要保护好身体健康，以免影响出游心情~
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